Pensamentos Obsessivos

Um pensamento obsessivo começa do nada e fica até quando você permitir. Isso pode variar de algumas horas, semanas e até meses. Ultimamente quando eu me percebo com esses pensamentos eles duram em média três dias. Três dias é o tempo que eu tenho perdido me perguntando se aquilo faz sentido e me convencendo disso. Até hoje, nenhum pensamento dessa natureza fez o menor sentido. São questionamentos que começam às vezes induzidos por uma afirmação de terceiros ou por algo que te causa medo, (não vou citar os meus próprios pensamentos), mas um exemplo claro é você se imaginar (do nada) machucando alguém que ama e se perguntar freneticamente se seria capaz disso, e pior, achar que sim, é capaz. Geralmente os pensamentos sempre tendem para atos que vão contra as convenções sociais ou da sua natureza estável, (eles perturbam porque geram instabilidade, dúvidas e insegurança). Logo se inicia um ciclo infernal de fuga de situações que possam ser propícias à esses atos imaginários, ataques de pânico e uma ansiedade fora do normal.

A técnica mais eficaz que eu aprendi com os profissionais que me acompanham quando ocorrem esses momentos, foi a de me ignorar (literalmente) até fazer com que aquele pensamento não seja mais tão frenético e perca a força. Uma boa saída para mim, são práticas de meditação. Se isso é fácil? Não! Mas é um exercício necessário. Pessoas com TOC geralmente precisam de tratamento à base de Sertralina, substância que atua sobre a Serotonina (hormônio que nos dá a sensação de bem estar) e terapia. Mas claro, sem generalizações! O correto mesmo é que você busque ajuda e descubra qual é o melhor método para você.